L’altro giorno ho ricevuto un’email da un ragazzo preoccupato per il sovrallenamento. Qualcuno ha guardato il suo programma di allenamento, gli ha detto che stava
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Alcuni dicono che dovresti allenare i muscoli in base al loro tipo di fibra predominante. I muscoli a dominanza lenta, ad esempio, dovrebbero essere colpiti
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All’inizio della mia gravidanza, ho deciso che la corsa non faceva per me (se ti sei perso questo post, leggi: Perché non mi preoccupo della
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Come acquistare un reggiseno sportivo da corsa Quando le ragazze iniziano a correre, consiglio loro di investire in due cose: scarpe e un reggiseno sportivo.
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Ciao amici! Spero vi divertiate la mattina. Alcune notizie interessanti oggi: amici e famiglia. Cosa fai oggi? Qui organizziamo feste regolari e rotazione in piscina.
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Il mondo di tutte le persone è cambiato nelle ultime settimane. È super spaventoso essere al buio. Eravamo TUTTI gettati nella resa, sentendoci a disagio,
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Sembra che nelle ultime 6+ settimane siamo riusciti a fare quasi tutto. Appuntamenti medici, formazione fisica e personale, appuntamenti e cene. Chi avrebbe mai pensato
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Ascolto principalmente i podcast quando corro e guido, il che significa che ogni settimana leggo molti contenuti (anche se, ad essere onesti, sta diventando più
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Se sei attualmente bloccato, preoccupato di perdere massa muscolare, non avere accesso a una palestra e non avere attrezzature a casa e hai bisogno di
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Aggiungere cinque minuti in più al programma di corsa mattutina può portare il tuo allenamento a un livello superiore. Non sto dicendo che sono necessari
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