Nutrizione e cura di un atleta di fitness in una giornata tipo

Ciao amici! Spero vi divertiate la mattina. Alcune notizie interessanti oggi: amici e famiglia.

Cosa fai oggi? Qui organizziamo feste regolari e rotazione in piscina. Nuovo sviluppo: mi sono svegliato presto per allenarmi negli ultimi due giorni consecutivi. Non sono affatto una persona mattiniera, ma poiché il pilota è dovuto partire molto presto, sono anche andato a letto presto. Non riesco a decidere se sono un fan o no. Sono abbastanza abituato ai ghiaccioli notturni e alla routine.

Alcune avventure recenti:

Era il compleanno di Madre, quindi siamo andati a nuotare a casa sua e abbiamo portato una torta con noi.

La panetteria di Nadine a Tucson è divertente per tutti i miei amici locali. Abbiamo ottenuto una torta bianca a 3 strati farcita con marmellata di fragole e crema al burro vanigliato. È stata una serata fantastica per celebrare qualcuno che amiamo così tanto!

Stare seduto con il mio amato ragazzo, guardare le ragazze ridacchiare e sguazzare nell’acqua è uno dei miei posti preferiti:

Quando Pilot è tornato dal suo recente viaggio, volevo sorprenderlo con una cena più squisita delle nostre rotazioni regolari. Ho anche pensato che, poiché non abbiamo persone da così tanto tempo, probabilmente dovrei praticare abilità culinarie più avanzate. Usalo o lo perdi, giusto?

Ama le costolette brasate, quindi ho dato loro un ricciolo usando questa ricetta.

Ragazzi. Erano COSÌ BUONI.

Mangio solo carne rossa, forse una volta ogni 3-6 mesi circa (adoro una buona bistecca, quindi di solito cucino bene la carne) ed è stato fantastico. La salsa ha reso tutta la casa un odore strano, e ho servito costolette con purè di patate dolci, aglio e asparagi al limone, una baguette fresca che Kyle ha lasciato

sia i mirtilli che le pesche vengono sbriciolati per dessert.

Avevo il mio semplice, e Pilot e le ragazze avevano gelato alla vaniglia francese.

Pasti più freschi:

Una delle mie solite colazioni! Uovo con toast di avocado senza glutine e pane tostato con crema di formaggio Kite Hill + tutto tranne condimento per bagel

Un piatto greco ispirato a PaleOMG. Riso (cotto in una pentola istantanea), cosce di pollo (cotte sul fornello con origano, sale, pepe, cipolla in polvere e salsa cotta, raschiando un po ‘di vino bianco, aglio e burro dal fondo della padella), cetriolo, olive Kalamata (abbiamo finito o aggiungerei altro!), hummus, lattuga romana con condimento greco e menta. Ho aggiunto la salsa tsakziki alle ragazze e ne sono andate pazze.

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Se non hai ancora provato Beautycounter, ora è il momento! I nostri fantastici prodotti per la cura della pelle e della bellezza sono formulati senza ingredienti nocivi o interferenti endocrini (1.800 contando!) E sono incredibilmente efficaci.

Per molto tempo ho prestato molta attenzione al cibo che mangiavo e al modo in cui lavoravo, trascurando di prestare attenzione agli ingredienti dei prodotti che metto sul mio corpo. Quando ho iniziato a fare più ricerche, sono rimasto scioccato dal fatto che non ci fosse stata alcuna riforma cosmetica dal 1938. Allora cosa usavano le persone per i cosmetici? Mi sono anche reso conto di essere stato esposto a centinaia di sostanze chimiche nocive e non ne avevo idea. Beautycounter ha rivoluzionato il settore creando prodotti sicuri per tutta la famiglia. Sono entusiasta di collaborare con questo marchio e la sua missione in modo che tutti possano ottenere prodotti più sicuri.

Alcune delle mie scelte preferite:

Rossetto Color Intense – Questo rossetto dura tutto il giorno e non si secca come molti rossetti a lunga tenuta. Il mio colore preferito è il brunch, perfetto nude rosa

Skin Twin è la nostra nuovissima crema idratante colorata che è un prodotto per la cura della pelle e un SPF colorato. Questa finitura liscia ed espandibile SPF 20 è disponibile in 18 diverse tonalità. Hai bisogno di aiuto per trovare la tua tonalità? Ecco fatto!

Rejuvenating Night Peel – Questo AHA / BHA Leaving Peel contiene 15 acidi botanici (9 acidi rigeneranti e 6 acidi lenitivi) che erodono delicatamente la superficie della pelle. Promuove il turnover cellulare per una carnagione più liscia, riduce la comparsa di linee sottili, minimizza la comparsa di pori, uniforma il tono della pelle e riduce la comparsa di macchie scure.

Maschera al carbone – Dieci minuti per una carnagione pulita: questa maschera all’argilla e caolino al carbone attivo ricca di sostanze nutritive deterge e riequilibra assorbendo l’olio in eccesso ed eliminando le impurità. L’acido salicilico e l’acido lattico favoriscono un’esfoliazione delicata, lasciando la pelle liscia, levigata e con pori ridotti al minimo.

Countertime Supreme Cream: questa collezione, creata sulla base di un complesso retinaturale a base di erbe, è progettata per rafforzare, illuminare ed elasticizzare visibilmente la pelle. Per creare Retinatural Complex, abbiamo preso due dei più potenti ingredienti vegetali e abbiamo fatto una svolta scientifica. Bakuchiol ha dimostrato di fornire risultati di cura della pelle paragonabili al retinolo – senza effetti collaterali dannosi come irritazione della pelle e maggiore sensibilità al sole – e la rosa alpina svizzera ha dimostrato di migliorare le difese antiossidanti della pelle. Questa crema da notte è super idratante e lussuosa.

Il nostro nuovo siero alla vitamina C, simile alla luce solare in un flacone, illumina istantaneamente la pelle e aiuta a ridurre la comparsa di macchie scure, mentre gli estratti di curcuma e camu camu, ricchi di antiossidanti, aiutano a proteggersi da quelli nuovi. La formula aiuta anche a proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei fattori di stress ambientali per una carnagione dall’aspetto più giovane. Applicare la mattina dopo il normale siero e prima della crema idratante.

Noto un’enorme differenza quando lo uso sulla mia pelle! Sembra più luminoso e la consistenza è più liscia quando applico il trucco.

Ti auguro una splendida giornata e a presto. Grazie mille per aver controllato il blog oggi!